La analítica de rutina que pide el médico de cabecera está bien. Pero hay marcadores que no aparecen en esa analítica estándar y que pueden detectar problemas antes de que den síntomas. La ferritina. La HbA1c. La vitamina D. La TSH. La proteína C reactiva. Este artículo explica qué mide cada uno, por qué importa y cómo pedirlos sin que te miren raro.

Mil millones de personas tienen déficit de vitamina D aunque vivan en países con sol. El cuerpo puede fabricarla pero la vida de interior, el protector solar y la dieta moderna lo impiden. Qué hace, cómo detectar el déficit y qué funciona de verdad.

La hidratación no son 8 vasos universales. Depende de tu peso, tu actividad y el clima. El color de la orina es el indicador más fiable y la sed llega tarde. Cómo calcular lo que necesitas y mejorar la hidratación sin obsesionarte.

Millones de personas toman ansiolíticos cada día para una ansiedad que necesitaría otra cosa. Qué hacen las benzodiacepinas en el cuerpo, por qué generan dependencia y lo que no te cuentan en la consulta.

Llevas años con tensión de cuello, el estómago revuelto y la irritabilidad a flor de piel. Puede que sea ansiedad crónica. Y puede que nunca lo hayas llamado así.

2 de cada 10 personas que se apuntan al gym lo dejan en 3 meses. No es falta de voluntad. Son 5 errores que garantizan el abandono del hábito de ejercicio. Cuáles son y cómo evitarlos esta vez.

El 75 % de la jornada de oficina transcurre sin moverse y el gym no compensa el sedentarismo acumulado. Datos, efectos reales por sistema del cuerpo y las intervenciones más efectivas para reducirlo sin cambiar tu jornada.