Hogar

Insomnio en 2026: descubre cómo las pantallas están empeorando el descanso, qué dicen los datos recientes y cómo saber si tu problema va más por el móvil que por el colchón.

Mi vecino paga 200€ de luz en agosto. Yo duermo igual de bien y pago 12€ más que en mayo. No es suerte. Es preparar el dormitorio correctamente antes de que llegue el calor.

Nariz taponada cada mañana. Sin resfriado. Sin alergia. La causa está en tu dormitorio y está a menos de un metro de tu cara.

A veces el problema no es el estrés, ni el colchón, ni siquiera la postura al dormir. Una almohada vieja, deformada o poco adecuada puede hacer que descanses peor sin que te des cuenta. Estas son las señales más claras de que ya no te está ayudando.

Los mosquitos en casa no aparecen por casualidad. Hay agua estancada que no ves, ventanas sin protección y errores que cometes sin saberlo. Esto es lo que tienes que cambiar antes de que llegue el calor de verdad.

Tu casa puede estar empeorando tu alergia primavera sin que lo sepas. Polen en cortinas, filtros sucios y ventilación mal hecha. Esto es lo que tienes que cambiar esta semana.

Limpias el sábado. El domingo ya hay polvo. El lunes parece que no limpiaste. No es que tu casa sea sucia. Es que hay algo que no estás atacando.